Léto je tady a s ním i sezóna plavek, sukní a šortek. Je čas ukázat tělo, které jste celý rok skrývali. Ale co když na našich krásných nohách kromě krásného opálení září i celulitida? Zde je návod, co můžete udělat pro zpevnění pokožky a minimalizaci jejího výskytu.

POROZUMĚNÍ CELULITIDĚ 

Prvním krokem v boji proti celulitidě je pochopit, co to je a proč k ní dochází.

Na celulitidě není nic neobvyklého, škodlivého nebo dokonce nezdravého. Je to jen normální tuk pod kůží, který se jeví jako hrbolatý, hrudkovitý nebo skvrnitý, protože tlačí na pojivovou tkáň.

Celulitidu může mít každý, i když je častější u žen, a neznamená to, že máte nadváhu: má ji spousta štíhlých lidí. Většina odborníků se domnívá, že celulitida je geneticky podmíněná, takže pokud ji mají členové vaší rodiny, je velká pravděpodobnost, že ji budete mít i vy.

Mezi další faktory, které mohou přispívat k nárůstu celulitidy, patří nedostatek fyzické aktivity, přibývání na váze, pomalý metabolismus, hormonální změny a dehydratace.

PROBLÉM S CELULITIDOU 

Pokud máte celulitidu, je důležité vědět, že v tom nejste sami. U žen starších 20 let je neuvěřitelně častá a uvádí se, že ji má asi 85 % žen .

Pro většinu lidí je největším problémem celulitidy to, jak vypadá - zejména v letních měsících, kdy je čas oprášit bikiny. Celulitida může vyvolávat rozpaky - ale kdo by se chtěl zakrývat, když je hezké počasí nebo jste na dovolené na pláži?

Špatnou zprávou je, že na celulitidu neexistuje snadné řešení ani zázračný lék - ale existují kroky, které můžete podniknout, abyste zlepšili její vzhled a dodali své pokožce hladší, rovnoměrnější vzhled a sobě pocit sebevědomí.

JAK BOJOVAT PROTI CELULITIDĚ 

Klíčem k odstranění celulitidy je zdravý životní styl - dostatek pohybu a pravidelná, kvalitní a zdravá strava. Začátek změny se může zdát obtížný. Ale věřte, že pokud vydržíte, vaše tělo se vám odmění vitalitou, krásou a nebudete se chtít vrátit k fast foodu a lenošení s miskou plnou brambůrků u televize.

Chůze, běh nebo bruslení jsou skvělým způsobem, jak zpevnit tělo a minimalizovat celulitidu. Při správném tempu, držení těla a technice můžete spálit více než 500 kalorií za hodinu a rychle zpevnit zadek a stehenní svaly.

V ideálním případě zařaďte do svého programu kardio trénink 3-4krát týdně. Doporučujeme také cvičení zaměřené na hýždě a stehna 2krát týdně. Můžete je také kombinovat s dalšími cviky. Důležité je svaly před a po cvičení protáhnout a každý týden si dopřát jeden den odpočinku. Naše rada pro zaneprázdněné maminky a podnikatelky zní: vstávejte, dokud všichni ještě spí, a v klidu si zacvičte. Neuvěřitelně vám to zlepší náladu na celý den, nabije vás to energií a budete zářit spokojeností.

V boji proti celulitidě může pomoci také vyvážená strava a pití velkého množství vody, přičemž je třeba dávat pozor, abyste nepili slazenou vodu.

Existují také kroky, které můžete podniknout jako součást své kosmetické rutiny.

Prokrvení míst, kde máte celulitidu, je nezbytné, proto si pokožku pravidelně masírujte. Doporučujeme zařadit masírování alespoň těchto problémových partií do svého rituálu každý večer před spaním a nevymlouvat se, že na sebe nemáte čas! Pět minut denně vás nezabije a Vaše tělo bude v té nejlepší kondici.

Ideální kombinací masáže a hýčkání je tělové mléko s arganovým olejem z kolekce Identity od Mio Valentino. Masáž pomáhá zvýšit prokrvení problematických partií, a tím odstranit šupinatou pokožku. Obsah arganového oleje také podporuje redukci stávajících tukových buněk a pomáhá předcházet tvorbě a ukládání nových. Navrací pokožce pružnost a pevnost a snižuje výskyt pomerančové kůže.